Cerca de 60 personas, esencialmente mujeres, iniciaban este miércoles, 14 de mayo, una nueva actividad del “Plan Local de Salud Mental de Cabanillas del Campo”.
En esta ocasión, se trata de un taller que lleva por título “Serena tu mente: Estrategias de gestión mental y emocional”. Lo imparte la psicóloga cabanillera Teresa Ortega, especialista en la materia.
Tendrá dos sesiones. La primera ha sido la del miércoles y la segunda se ofrecerá el 28 de mayo, ambas en el Salón de Plenos del edificio consistorial.
“Serena tu mente” surge como una propuesta cercana, práctica y adaptada a las necesidades los participantes, a los que se ofrece un espacio de autocuidado y salud mental donde aprender herramientas para comprender el funcionamiento de la mente, regular las emociones y responder de forma más compasiva ante las propias dificultades.
Comprender el funcionamiento de la mente y por qué surgen los pensamientos repetitivos; aprender estrategias para reducir la ansiedad y el estrés; desarrollar habilidades de autocompasión y autoaceptación; aplicar herramientas basadas en mindfulness para mejorar la regulación emocional o crear un espacio seguro para el aprendizaje y la reflexión son algunas de las metas que se tratarán de conseguir con esta iniciativa.